在家工作时如何避免产生社交焦虑

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可能太享受在家工作的好处，以至于忘记了“外面”的生活。



您过于专注于自己的项目，以至于很容易忽视休息和与其他人进行面对面的互动。您与远程团队的数字化联系过于紧密，但在与家人和朋友培养实际联系方面却不够。



每天在家工作会让你更容易变得孤独；一个努力工作却逐渐远离社交圈的人。享受独处的时光并没有什么错。此外，自由职业的本质就是自己做事。



唯一的缺点是，太多的隔离会让你感到孤独。更糟糕的是，它会让你更容易产生社交焦虑——害怕与他人互动。



患有社交焦虑症的人在人群中感到不舒服。当他们试图展开对话时，他们害怕受到评判。当他们陷入需要社交的境地时，他们会很挣扎。



社交焦虑自由职业者



如果在家工作正在慢慢影响你的社交技能，阻止这种情况恶化的唯一方法就是经常出去并与人重新建立联系。



如何避免出现社交焦虑？



继续聚会。

自由职业者的孤独是真实的。因此，在它给您带 瑞士 移动电话号码 来任何严重问题之前，请找到其他可以帮助您处理正在经历的事情的自由职业者。知道在这种情况下，你从来都不是真正孤单，这一点很有帮助。



聚会也为您提供了建立人际网络的绝佳机会。可能有些与会者需要您专业领域的帮助。抓住一切合作机会。它不仅会提高你的社交技能，还会提高你的职业生涯（想想：合作项目）。



开始一个新的爱好。

由于您可以完全控制自己的时间，因此您可以每天安排一个小时来做​​一些与您所做的工作截然不同的事情。它可能是您以前尝试过的活动或任何您零知识的活动。因为这样做的全部目的是为了让您更频繁地进行社交，所以在您的社区中寻找研讨会，以便您可以与团队一起学习。







安排差事。

您需要去市场或带您的猫去看兽医吗？即使您有工作要做，也可以将其安排在工作日，这样您就有理由离开办公桌休息一下。



出去吃饭。

每周出去吃一次午餐。仅仅因为您在家工作并不意味着您不能出去吃午餐。邀请朋友或家人，因为独自在外面吃饭会破坏你的社交目标。



租一个联合办公空间。

如果您错过了原来工作场所的社交互动，请抽出一天时间离开家庭办公室，在公共工作空间租一张办公桌。这种共享的环境聚集了志同道合的人，其中大多数是创意人士和个体创业者。做好准备，因为您将来可能有机会找到潜在的业务合作伙伴或客户。



他们说自由职业最适合内向的人。但保持有意义的社交互动是值得的，这不仅对你的职业生涯至关重要，而且对你的整体福祉也至关重要。